لا. مناسب لكل شخص يعتمد نجاحه على التركيز والتعلّم واتخاذ القرار.

لا. يشرح الآلية ثم يحولها إلى بروتوكولات وتمارين وقوائم فحص.

لا. ابدأ بالفصل المرتبط بأكبر نقطة اختناق لديك الآن.

لا. الفكرة الأساسية هي طريقة التفكير والعمل مع الأدوات المتاحة.

لا توجد نتيجة واحدة للجميع. النتيجة تعتمد على نقطة البداية ومدى التطبيق.

لا. محتوى النوم والتغذية والمشاعر تعليمي عام وليس بديلًا للتشخيص أو العلاج الطبي.